我在蝶泳教学中发现很多学生蝶泳手入水后连续打两次腿再划手,就是打腿和划手配合不上,分了家。可怎样才能纠正学生错误动作,游出漂亮的蝶泳呢?经过多次教学反思、实践,我总结出了以下方法:首先是加快划水速度,即加速划手。但针对小学生年龄小,力量差的不足,可以练习3次打腿1次划手的配合技术。多打腿,让手臂多一点休息时间,想清楚动作,在开始划手。另外一种方法就是缩短划水路线,手臂划到腹部位置就向外划,划水路线缩短了,时间用的少了,就能够和打腿配合上了。
还有手部和头部的配合常见错误是当头露出水面换完气之后马上低头,用低头动作引导移臂。其实正确的动作应该是当手臂移臂至与肩平齐时再低头。在练习移臂时多强调大臂向前,肘关节尽量去靠近头部,这样蝶泳移臂就能够把手伸直了。
最后是蝶泳呼吸容易犯的错误。比如蝶泳抬头呼吸时上身抬得太高,这往往是对蝶泳技术不熟练和抬头呼吸过早导致的。改正方法是,重新了解蝶泳动作概念,在练习时借助第二次打腿让身体上升完成换气动作。
还有换气完成后头部早于手臂入水动作。这也是在教学中常见的错误动作,也就是用头部引导手臂的入水动作。也是导致蝶泳技术没有节奏的祸首。改正方法是,重新了解蝶泳动作概念,在练习时做蝶泳划手和第二次打腿配合时,随着划水的速度同步吐气的速度。当蝶泳开始划臂,身体上升时,头部、颈部、背部要保持平直,下巴露出水面快速吐气并吸气,蝶泳换气动作就完成了。双手移臂至与肩部平齐时低头入水开始憋气。学生在练习时如果跟不上节奏,就在陆地多做划手与呼吸动作的模仿练习。熟能生巧,学生熟练技术概念后,下水练习就能轻松掌握蝶泳技术了。
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