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二十四节气之大雪养生知多少

作者:幼儿园 时间:2018/12/6 16:34:37 点击数:

 

今天是农历二十四节气中的大雪节气,大雪到来,风寒更盛,我们首先应该注意防范风寒邪的侵害。  俗话说"寒从脚下起",脚离心脏最远,血液供应慢而少,热量不易被血液循环带到足部,且皮下脂肪较薄,抵御寒冷的能力较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使其抵抗疾病能力下降,导致呼吸道感染。因此,在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。护头暖脚是关键!

 

衣:睡觉要穿得薄

 

人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,中枢神经活动减慢,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发,家长不仅要让他们穿得暖,更重要的是穿得合适。孩子的衣着要宽松,易于穿脱,方便随时增减。避免长时间把孩子的手、脚、足踝部和耳朵等暴露在外。

 

行:出行速度要放慢 最好穿软底鞋

 

穿鞋:尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋,不穿硬底或容易打滑的鞋

 

养生菜品推荐:枸杞青笋肉丝、木耳冬瓜三鲜

 

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