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幼儿园美食

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幼儿食谱(7月9—7月12日)


节气:小暑

 

节气养生寄语:

小暑节气是人体阳气最旺盛的时候,天气十分炎热,养生方面要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品,相反吃点苦味的食物反而能健脾开胃,令食欲大增。故有“夏日吃苦,胜似进补”之说。古代五行学说所倡导的“春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸”颇有科学道理。

 

节气养生菜:

绿豆粥

山药小米粥

苦瓜排骨粥

莲子银耳汤

 

节气养生水:

四豆水(红黄绿扁)

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

 

 

早餐

香蕉蛋糕

麻酱花卷

翡翠藕丁

红豆粥

牛奶

椒盐花卷

肉松卷

黄瓜炒鸡蛋

豆腐脑

牛奶

油饼

腐乳卷

清炒西葫芦

红薯粥

牛奶

红薯饼

红枣发糕

五香鹌鹑蛋

馄饨

牛奶

 

加餐

香蕉 火龙果

西瓜

白金瓜 苹果

 

 

 

 

午餐

 

紫米饭

蜜汁鸡翅

肉片炒土豆

(回:牛肉片炒土豆)

玉翠双丝

 

南瓜饭

酱香小排

(回:土豆烧牛肉)

蚂蚁上树

(回:牛肉蚂蚁上树)

香菇炒油菜

 

葡萄干米饭

糖醋带鱼

山药木耳炒肉片

(回:山药炒牛肉)

腐竹芹菜

 

 

 

 

养生汤

莲子银耳汤

虾米冬瓜汤

苦瓜排骨汤

 

 

加餐

酸奶  核桃

酸奶 杏仁

酸奶 栗子

 

 

 

 

 

晚餐

 

奶香金银馒头

翡翠虾仁

蒜黄炒鸡蛋

绿豆粥

 

小米红豆发糕

肉炒茭白

(回:牛肉炒茭白)

    蒜蓉西兰花

      山药小米粥

 

 

西红柿鸡蛋面

  牛肉胡萝卜丝 

蒜蓉娃娃菜

棒渣粥

 

 

 

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