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幼儿园美食

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幼儿食谱(1月15—1月19日)

 

节气:大寒

节气养生寄语:

大寒是中国二十四节气最后一个节气,过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则,最简单的方法是早睡晚起,每天多睡1小时。大寒饮食养生应以“藏热量”为主,以减咸增苦为原则,适宜多吃根茎类和苦味食物。

节气养生菜:

山药黑芝麻粥

枸杞鸡肉汤

八宝饭

虾皮香菜萝卜汤

节气养生水:

枸杞银耳雪梨水

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

紫薯开花馒头

玉米粒贴饼子

腐竹芹菜

红豆芋头粥

牛奶

双色贝壳包

(鸡)肉松卷

番茄菜花

山药黑芝麻粥

牛奶

五彩发糕

鸡蛋饼

话梅煮玉米

淮山栗子粥

牛奶

肉笼

糖三角(含糖)

香干炒芹菜

柳叶汤

牛奶

牛肉豇豆包子

南瓜派

茄汁菜花

鲜藕枸杞粥

牛奶

加餐

苹果 蜜桔

火龙果  香蕉

鸭梨  柚子

橙子  苹果

蜜桔  火龙果

午餐

糯米饭

莲藕鸭块

翡翠虾仁

香菇奶白菜

紫米饭

奥尔良烤翅

牛肉胡萝卜丝

素炒三丝

枸杞米饭

红烧小排

(回民:红烧羊尾)

鸡肉炒口蘑

面筋炒丝瓜

八宝饭

红烧带鱼

洋葱炒鸡肝

清炒藕片

米饭

清蒸丸子

(回民:清蒸牛肉丸子)

(鸡)肉丁胡萝卜玉米粒

爆炒黄金菜

养生汤

枸杞鸡肉汤

冬瓜紫菜汤     

虾皮香菜萝卜汤

鲫鱼萝卜丝汤

冬瓜老鸭汤

加餐

酸奶 核桃

酸奶 葡萄干

酸奶 栗子

酸奶  腰果

酸奶 杏仁

晚餐

猪肉芹菜馅饼

(回民:牛肉芹菜馅饼)

蒜黄炒肉丝(鸡)

彩椒土豆丝

红薯粥

三鲜包子

(回民:牛肉三鲜包子)

海米冬瓜

西芹百合

玉米面粥

棒棒糖花卷(含糖)

肉片地三鲜

(回民:牛肉片地三鲜)

白萝卜莴苣丁

小米粥

肉丝圆白菜炒面

(回民:牛肉丝圆白菜炒面)

菠菜鸡蛋

胡萝卜烧鲜蘑

棒碴粥

 

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