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谷雨节气养生常识知多少?

作者:幼儿园 时间:2016/4/21 17:58:00 点击数:


  谷雨节气:这是春季的最后一个节气,每年4月19日-21日时太阳到达黄经30度时为谷雨。谷雨节气的到来意味着夏季也即将到来。


  谷雨的由来


  关于谷雨节的来历,据《淮南子》记载,仓颉创字,是一件惊天动地的大事,皇帝于春末夏初发布诏令,宣布仓颉创字成功,并号召天下臣民共习之。这一天,下了一场不平常的雨,落下无数的谷米,后人因此把这天定名谷雨,成为二十四节气中的一个。

  谷雨时节,这样养生:


  谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,我们在饮食和生活作息方面应该注意些什么?一起来看看吧!


  一、防“湿邪”伤身


  医学专家表示,由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。在日常饮食中,可增加一些利水渗湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。


  二、健脾是关键


  谷雨一过,春季就要过去。此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,是身体补益的好时机,应适时进食补血气的食物,但不能像冬天一样大补。古人有“四季不食脾”的说法,应根据个人体质,食用一些益肝补肾的食物,还可多吃健脾胃、祛湿食物,如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等,为安然度夏打基础。


  三、避免接触过敏源


  风大沙多是这一节气的显著特点,应尽量避免在浮尘天气进行户外活动,外出时尽可能选择浮尘较轻的时段,并佩戴口罩或纱巾蒙头;多喝水,适当多吃些清肺、润肺食物。此外,谷雨前后,杨花柳絮随风舞,很容易引起鼻氧、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。


  四、养生小运动


  冷水搓鼻翼:谷雨前后飞絮较多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助缓解过敏;谷雨时节湿度大,按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴培泉穴能健脾祛湿;

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