以为立春了就真的温暖如春了？还真要转变想法了。俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”倒春寒期间忽冷忽热，孩子是最容易生病的，家长要更加注意帮孩子做好抗寒准备，提高他的抗寒能力。

　　倒春寒Cold spell in later Spring 是指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至出现雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早、晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。

　　倒春寒时节，由于孩子自身的免疫能力较差，只要稍微不小心就会使孩子生病，所以在此时节，爸爸、妈妈要细心对待，帮助孩子找到最合适的倒春寒方法，让孩子健康地度过春天。那么，爸爸、妈妈该如何帮助孩子应对呢？小编给您列举了几种日常的方式供您参考：

１、脚底保暖，增强孩子抵抗力
2、认得脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚底受凉就会引起许多脏腑不适，所以孩子的脚底保暖不可忽视了。
3、适当增减衣服
4、因为冬天孩子已习惯多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。“春捂”提倡上薄下厚，因为人下部血液循环比上部差，更容易受寒冷侵袭。
5、慢节奏亲子运动

　　爸爸、妈妈可以带孩子做一些幼儿亲自体操，让孩子的肩、颈背、四肢等舒展开来，这样能够有效地消除疲劳和增强身体抵抗力，促进血液循环，抵抗疾病的侵害。但要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。运动时衣着适中，鞋子要轻便柔软；运动后要及擦汗、换衣，这样才不会受伤、着凉。晚睡早起、太阳出来后再外出。

　　春天，孩子要保持充足的休息和睡眠，小编建议晚睡早起，睡眠时间也要随着天气变化而变化。倒春寒这种冷空气相互交换的天气变化，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的机率也增大。太阳没出来，不要做运动，因此春天锻炼要在日出后进行，因为阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对孩子的心肺调节非常有帮助。

　“春捂”是预防倒春寒伤身的一条重要原则。无论天气冷暖孩子清晨或夜晚出门都应增加衣物，切忌出汗后马上脱衣。

　　另外，还需注意饮食和生活调节。在饮食上，早春时节的营养结构要以优质蛋白为主，多食鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉、图柔和豆制品以及芝麻、花生、核桃、菌类、黑木耳等食物，以适应天气渐暖活动增多人体能量消耗增加的需要。

　　生活上，室内要经常通风，天气晴好时适当增加户外活动，以增强抵抗能力。爸爸、妈妈要注意观察孩子的休息和情绪，他的精神和体力不要过度疲劳和紧张。