谷雨节气：这是春季的最后一个节气，每年4月19日-21日时太阳到达黄经30度时为谷雨。谷雨节气的到来意味着夏季也即将到来。

　　关于谷雨节的来历，据《淮南子》记载，仓颉创字，是一件惊天动地的大事，皇帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉创字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

　　谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，我们在饮食和生活作息方面应该注意些什么？一起来看看吧！

　　一、防“湿邪”伤身

　　医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

　　二、健脾是关键

　　谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

　　三、避免接触过敏源

　　风大沙多是这一节气的显著特点，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并佩戴口罩或纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻氧、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。

　　四、养生小运动

　　冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏；谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴培泉穴能健脾祛湿；