近几周来，北京的天气特别糟糕，严重时甚至很多人都闭门不出了。但对于热爱运动的人和喜欢活动小朋友来说，出去就吸霾，在家就难受，这不就是煎熬吗？可是，谁有强迫说雾霾天就不能运动了吗？

    选择室内体育，游泳就是你首要的选择。蓝蓝大大的泳池，看着就会让你心情愉悦，外面的鬼天气，早都被你抛到九霄云外去了。

    其次，这个季节游泳的人并不算很多，泳池会很干净，游进时调整好自己的呼吸节奏，必然能够排除身体毒素和肺里积压的灰层，会让你体验在陆地运动不一样的感觉。而且，游泳是任何年龄都皆宜的一项运动。

    最后，我们在来科普一下冬季游泳小常识吧。
    1、不要饱腹去游泳。因为人在饱后胃消化的比较慢，血液流动就会跟着慢，这时游泳很容易有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋等后果。
    2、不要发烧去游泳。因为人在身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跳入稍冷的泳池中，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋等症状，是十分危险的。
    3、充分热身后在下水。游泳前的热身活动，就是针对肌肉和各关节做的拉伸，需要认真做8分钟左右，尤其是长时间游泳的人。