新年伊始，沉浸在过年气氛中的老师们却早早返校准备迎接新学期的到来，在提前返校的几天里体育组几位教师精心准备了一堂生动且精彩的开学第一课，最终分别由寇金龙老师代表AP中心，董楠老师、孙铭伟老师代表小学部，合力完成了体育开学第一课。

      中学开学第一课内容集课堂常规、体育理论知识、运动损伤的预防及处理、雾霾天气的应对以及运动强度的把控几方面，通过寇老师细致的讲解，使学生知道该如何在科学、合理、健康的运动中增强体质，并且形成锻炼的意识，养成良好的锻炼习惯。当寇老师讲解到运动心率对应的机体反应时学生们听的尤其认真，并且现场学习了如何自测运动心率，通过运动后的心率评估自身的运动能力，以及本次运动是否对机体能力的提升有正向的帮助。

      董老师以“红黄绿”为主题，引出“红绿灯”并讲解校园中应遵守的规则与安全。用互动的方式生动形象的向同学们讲解了日常生活绿色食物中的维生素对人体的重要性。激励孩子们多吃绿色食物多参加体育运动，向孩子们传授了“健康的身体=健康的饮食+快乐的运动”的理念。
      孙老师从“吃出来的好身材”、“很重要的事”、“走进平昌冬奥会”三方面为主题引导学生树立正确的饮食习惯以及运动后怎样饮水。还有礼节、纪律、安全等课堂上需要注意的事情。并通过视频向同学们展示了我国速度滑冰运动员武大靖夺冠瞬间。同学们情绪高昂，对冬季体育运动产生了极大的兴趣，并被武大靖这种体育精神所感染。通过武大靖的比赛事例孙老师又延伸到学校体育比赛，为同学们加油鼓励，一起向冬奥会的健儿们学习永不放弃持之以恒的体育精神。

      以下是老师们现场讲课的精彩瞬间：