游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量较大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的工作效率得到提高。
       游泳运动员的肺活量可以达到4000~6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000~4000毫升。这是因为水的密码比空气大80余倍，人在水中运动受到的压力要远远大于在空去中。人在水中感到呼吸困难，是由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼气，进而增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

       游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与锻炼，由于对于身体的影响是全面的，游泳运动员的身材往往是很漂亮的，非常均匀的。